Bunda, tahu nggak kalau vitamin D itu memiliki banyak manfaat untuk anak terutama bagi tumbuh kembangnya? Ada beberapa manfaat yang ada di dalamnya sehingga perlu untuk diberikan setiap hari. Yuk, kita simak sepenting apa sih manfaat vitamin D untuk perkembangan anak!

Apa Saja Sumber Vitamin D?

Bayi dengan usia 0 hingga 6 bulan membutuhkan setidaknya 400 IU vitamin D setiap hari. Baik yang menerima ASI eksklusif maupun yang diberi susu bubuk tambahan. Namun, bayi belum bisa mengonsumsi langsung makanan yang mengandung vit D, maka Bunda harus mengonsumsinya. Hal ini agar si kecil mendapatkan asupan vit D melalui ASI yang diberikan.

Selain itu, vitamin D juga bisa diperoleh ASI dan beberapa makanan, antara lain: Kuning telur, Ikan laut (salmon, tuna, makerel), Sereal, Margarin, Produk susu (keju dan yogurt).

Optimalkan pertumbuhan tulang

Bayi memiliki pertumbuhan tulang yang cepat. Agar pertumbuhan tingginya optimal, ia sangat memerlukan asupan vitamin D, nih.

Jaga kesehatan tulang dan gigi

Dalam masa pertumbuhan, tulang bayi masih rentan rapuh. Vitamin D pun diperlukan buat menunjang kesehatan tulang agar tidak mudah rapuh. Selain itu asupan vitamin ini juga bisa mencegah bayi terkena osteoporosis di masa depan. Selain itu, vitamin D juga dibutuhkan agar pertumbuhan gigi bayi lebih cepat, lebih kuat, dan tidak mudah keropos.

Mengontrol jumlah kalsium dalam darah

Bunda tahu nggak kalsium juga sangat dibutuhkan si kecil, lho! Kalsium diperlukan untuk banyak hal, diantaranya adalah membangun dan memperbaiki tulang dan gigi, membantu kinerja otot, pembekuan darah, membantu kinerja jantung, dan membantu kinerja saraf. Tugas vitamin D adalah untuk mengontrol jumlah kalsium dalam darah supaya tidak menjadi rendah (hipokalsemia) maupun tinggi (hiperkalsemia).

Meningkatkan sistem imun tubuh

Nah, vit D juga bisa membantu mempercepat masa pemulihan saat si kecil sakit. Hal ini karena fungsi vitamin D untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Jika bayi memiliki daya tahan tubuh yang kuat, ia pun tidak akan rentan terserang penyakit.

Mengurangi risiko alergi

Bayi juga rentan banget terserang alergi, maka untuk mencegahnya Bunda bisa memenuhi asupan vit D harian si kecil. Dengan begitu, risiko ia untuk terkena alergi akan lebih kecil.

Nah itu dia fungsi vitamin D dalam fase tumbuh kembang si kecil. Mulai sekarang yuk mulai penuhi kebutuhan harian vit D bayi!